9. del: AFHÆNGIG AF MÆLK

Addicted_Bjorn_Dotzauer
Afhængig af mælk
9. del
af Sex og netdating

Man kan hurtigt og alt for nemt forelske sig i en person, man kun har chattet sammen med.
Ord kan være forførende, magtfulde og fulde af bedrag, som ens følelser kan komme noget så grusomt galt af sted med.
De gode intentioner tager overhånd, og pludselig er man havnet i et følelsesmæssigt uvejr – kun med sig selv som redning.
Ordene tager fat i sjælen, i troen på at kærligheden denne gang sidder på den anden side af skærmen – desværre for sent indser man, at man blev draget mod en galnings forførende onani. Dette sker hver eneste dag, time og minut på de sex-sociale medier.
Vi bliver draget af de flotte billeder, den forførende besked og vores egen liderlighed eller håbet på kærligheden.

Jeg møder desværre ofte mænd, der har været udsat for ovenstående.
De føler sig misbrugte uden egentlig at være fysisk misbrugt.
Den følelsesmæssige misbrug af følelse er altoverskyggende, og disse mænd er godt på vej til at mister troen på at finde kærligheden på nettet.

Endorfin-rus
Du kan nemt fryse til en stor isklump, hvis du ikke er ærlig og oprigtig overfor dig selv.
At please andre og tilfredsstille de mænd, du er sammen med, kan gøre dig til en maskine – en sexrobot uden følelser.
Du chatter, I mødes, I spermer, du går hjem – tomheden overtager, og det hele starter forfra i håbet om at den næste fyr, du chatter med er ”the one and only”.
Jagten på den eneste ene ender alt for ofte i jagten på det næste one-night-stand.
Den næste pik eller røv der byder sig.
Vi bliver afhængige af den nærvær, det giver os at få lige på sex.
Erstatter den sex med den rigtige form for lidenskabelig inderlig sex. Det bliver en slags fælles onani, hvor man hurtigt tager tøjet på, efter man har fået udløsningen, og så stormer man ud af døren. Nede på gaden tænker man så; ”Hvorfor helvede gjorde jeg det igen!”.
Ja, hvorfor gør vi det egentlig?

Vi har alle brug for kærlighed og nærvær. Når vi har lige på sex og sex i det hele taget (også onani), så frigives nogle hormoner kaldet endorfiner.
Endorfiner, også kaldet kærlighedshormonet har en kraftig påvirkning på vores humør. Det får os til at føle lykke og energi, og derfor kan man hurtigt blive afhængig af at få sit daglige ”endorfin-rus”.
Afhængighed af sex og porno er for rigtig mange mænd en daglig belastning, der går ud over arbejde/uddannelse og ikke mindst det at finde en kæreste eller forblive i et fast parforhold.

Som at købe en liter mælk i Føtex
Sexafhængighed er i disse år i stigning herhjemme.
Flere og flere kommer i behandling for sex-/pornoafhængighed.
Udviklingen er skræmmende, især fordi vi ser en tendens til, at nogle sætter alt overstyr for at få sex og se porno.
Med internettet og smartphone apps er det nu ligeså nemt at finde sex, som det er at købe en liter mælk i Føtex – det er kun ganske sjældent, at der er ”udsolgt”, og man må gå tomhændet hjem.
Mælken er desværre ikke altid så økologisk og frisk, som man kan ønsker sig.
Vi tager den bare fra køledisken og går hjem.
Det samme sker i disse år med sex på de sex-sociale apps, vi har på vores mobiler og tablets. Sex bliver ’handlet’ og valutaen er en hurtig udløsning.
Vi bruger selvfølgelig kun de bedste billeder af os selv, den mest succesfulde tekst til at forføre og skabe kontakt på vores profiler. Når alt kommer til alt, så gælder det jo om at få den bedste ”mælk” med hjem.

Vi undre os over, at vi ikke kan finde en kæreste, og når vi endelig har en, gider vi ham ikke, fordi der er så mange ’søde drenge’ derude, vi finder mere interessante.
Vi er blevet et sex-forbrugssamfund, der hele tiden er på jagt efter mere sex, efter nye former for sex og ikke mindst jagten på den eneste ene, frøen der bliver til prinsen, der jo selvfølgelig ikke er nogen af de hundredvis, vi allerede har kysset på indtil nu.
Vores afhængighed hjælper os ikke med at finde kærligheden – den hjælper os kun med at få udløsning.

Har du svært ved at bryde en cirkel, der ofter drejer sig om sex og porno, så kan jeg måske hjælpe dig.

Bjorn Dotzauer

7. del: CYBERFORELSKET I EN CHAT

Bjorn Dotzauer Cyberforelsket

Cyberforelskelse og følelser
7. del
af Sex og netdating
Sometimes you need more then just a persons hand.

Amor – findes han på nettet?
Ord kan fortrylle og få Amor til at skyde sin lille pil af mod én, men pas på.
Pilen kan indeholde andet end den store kærlighed.
Jeg har ikke tal på, hvor mange gange jeg er blevet fortryllet af diverse søde ord og lovende sætninger om, at ham, jeg sidder og chatter med, kun vil mig, og at han er min eneste ene.
Jeg har prøvet at være stormene forelsket i en fyr på boyfriend.dk. Vi havde lange, mange og intime chat-udvekslinger. Jeg følte, jeg vidste præcis, hvem jeg chattede med, og hvad han gik og drømte om.
Jeg lod mine følelser tage over, og jeg styrede direkte mod en ordentlig gang ’hjertesorger’.

Grunden, til at jeg blev banket ned af kærligheden, var, at jeg som så mange andre blev forelsket i hans ord, hans velformulerede sødme og flotte billeder.
Jeg faldt for ALT, hvad han valgte at vise mig.
Netop det, at han valgte at give mig en god gang løgn pakket ind i kærlighed, gjorde, at da vi mødte hinanden efter et par ugers chat, så var han en helt anden. For det første var de billeder, han havde på sin profil, af ældre dato. Men han havde også forført mig i sådan grad med ord, der var så langt væk fra virkeligheden, at han selv troede på dem.
Jeg løb grædende derfra og havde herefter mistet alt håb om at finde kærligheden på nettet.

Heldigvis har jeg nu oplevet, at man godt kan finde kærligheden på boyfriend.dk, men det tog mig lang tid at komme mig over min cyberkærlighed og den efterfølgende hjertesorg.
Nettet kan være en god platform til start, når vi skal møde nye mennesker. Men vi skal passe på os selv, for vi ved ikke, hvem der sidder på den anden side af skærmen.
Mit eksempel ovenover er desværre ikke enestående, når vi taler om de sex-sociale medier.
Hver dag er der en, der oplever noget lignende. En der rammes af den forkerte pil fra Amor.

Slå koldt vand i blodet
Vær ikke bange for at stille spørgsmål til den du chatter med. Men vær også påpasselig med at svare på alt for nærgående spørgsmål.
Jeg ved godt, at du her kan være i en lidt splittet position, da du jo kan have en rolle som både ham der stille spørgsmål men også er ham, der skal svare. Alt i alt gælder det om at være tro mod sig selv – og KUN mod sig selv i de indledende chatudvekslinger.
Følelser og forelskelse er ikke altid til at holde styr på.
Især på nettet er det derfor vigtigt, at du slår koldt vand i blodet og prøver at holde dine følelser lidt i ro.

Møder du en fyr, du virkelig finder tiltalende både i de ord, han skriver, og de billeder han viser, så er mit allerbedste råd; Mød manden så hurtigt som muligt. Herved finder du ud af, om det er en real fyr, ham som Amor har skudt af mod dig, eller om du skal løbe så hurtigt, du kan den anden vej.

  • Lad ikke dine følelser løbe af med dig, når du chatter.
  • Inden du forelsker dig så mød ham/hende, du chatter med face to face et par gange.
  • Lav evt. Skype eller anden LIVE cam samtale, så du kan se ham/hende, du chatter med.

Bjorn Dotzauer

SEX UDEN FILTER – part 6

Bjorn Dotzauer kirkeReligioner har gennem alle tider prøvet at få os til at væmmes ved sex og fortælle os, hvordan vi skal elske og have forhold på.
Religioner får os ofte til at undertrykker vores følelser og begær overfor dem, vi elsker.
Den skaber skam og skyld.
Ikke kun i Kristendommen, Islam og Jødedom ser vi, hvordan de hellige bøger bliver brugt til at skabe en distance til kærlighed og sex.
Jeg bliver bekymret, når jeg igen og igen erfarer, at religion bliver brugt for at bekæmpe to menneskers kærlighed til hinanden. Homoseksuelle over hele verden bliver ofre for en ældgammel arv af religiøs racisme, jeg som sexolog og menneske bliver meget skræmt af.

Jeg er født ind i den Kristne tro. Men jeg har meldt mig ud af folkekirken. Jeg ser mig stadig som værende et troende menneske, men jeg følger bare ikke en bestemt kirke eller trosretning. Jeg har studeret de hellige bøger over de sidste mange år, og i ALLE bøgerne finder jeg næstekærlighed og tolerance overfor vores medmennesker.
Hvorfor er det så, at vi ikke lever efter det, i den virkelige verden?

Religion og seksualitet kan godt forenes. Jeg ser det overalt, jeg kigger hen.
Kristne LGBT’er, Muslimske LGBT’er og Jødiske LGBT’er – de er alle vegne. Og jeg bliver glad, når jeg ser dem. For de, om nogen, ved, hvordan det er at leve med religion og kærlighed tæt inde på kroppen.
Men de kender også bagsiden af deres skæbne som religiøse LGBT’er i en stadig mere og mere fjendtlig verden.

Jeg har en bøn. En bøn til at jer LGBT’er her i Danmark og ude i den store verden.
Bliv ved med at tro på en bedre verden. En verden, hvor religion er for ALLE – lige meget, om du er LGBT’er, hetero eller fra Mars.
Jeg har en bøn om bedre sex skal komme fra hjertet og sendes til hele din krop – ligesom en religion.

Step 11: Face it
(Face your fear and stand up against your enemies. Use your eyes. Use your senses. And remember to smile)
Se din frygt i øjnene og overvind den.
Har du nogensinde prøvet at se en rigtig skøn fyr, men ikke turde gå over til ham og invitere ham ud på en date?
Nogen gange kræver det mod at turde kærligheden.
At turde kærligheden, kan for mange være angstprovokerende og langtfra en let handling.
Jeg ved det. Jeg har selv været en genert dreng, der var bange for, hvad andres tanker om mig kunne være.
Men det var mine egne tanker og fordomme overfor mig selv og min dengang ukendte og uudforskede seksualitet, jeg var bange for.
Først da jeg indså, at når jeg satser på mit eget hjerte og tror på min mavefornemmelse, så kan jeg finde kærligheden.
Jeg siger ikke, at det virker for alle, men jeg ved, at åbne dit hjerte og være tro mod dig selv, kan du ’risikere’ at finde Prinsen på den hvide hest.
Mod og det at turde give sig ind på kærligheden kan give styrke og endda ro i sjælen – sammen med en anden person.

Det samme gælder også, hvis kærligheden og et parforhold er gået skævt.
Her kan det virkeligt trække tænder ud at få løsnet en konflikt op. Men når bylden er bristet, kan du komme videre. Enten med et forhold. der er styrket og blevet meget mere intens, eller du har sat dig selv fri for et forhold med had eller indebrændte følelser, og du kan nu bruge din frihed til at finde dig selv på ny.
Begge veje kan styrke dig, men det kræver, at du tør det.
Tør at være dig selv.
Tror på dig selv.
At du har mod og tør lytte til dit hjerte.

Et godt råd kan være at sluk for mobilen og computeren. Sætte dig et stille sted og mærke dig selv.
At lukke ned (trække stikket ud) et øjeblik kan skabe et overblik over, hvor du er på vej hen.

En god øvelse er at overvinde din frygt og gå over til en, du ikke kender og sig ’Hej’ til personen.
Især hvis du føler dig tiltrukket af personen. Du skal ikke på date eller invitere på sex eller andet. Bare sige hej og få en lille snak. Du vil se, at nye verdner åbner sig for dig.

Step 12: Forgive
(Always forgive others. That will piss them off! And then; YOU will feel stronger. Love is stronger then hate)
Tilgiv uanset hvor svært, det må være.
Ved at tilgive kan du sætte dig selv fri og komme videre i dit liv.
Brug tilgivelsen som et værn og et våben mod andres fordomme mod dig. De kender ikke hele din historie, og du kender ikke deres.
Det at kunne give slip, og ikke lade andres ord og handlinger ramme dig, kan være svært. Vi er alle meget modtagelige for kritik, og især når vi blotter hele vores liv over for nogen, vi stoler på – eller på de sociale medier, kan det ramme ekstra hårdt, når det bliver vendt imod en.

Mange af os har ekskærester eller eks-lovers, der på den ene eller anden måde ikke mere skal være i vores liv.
Det gør heller ikke noget. Vi står ikke i gæld over for nogen. Slet ikke overfor vores eks’er.
Men vi kan bruge af den erfaring, vi fik, da vi var sammen med vedkommende. Om det var noget positivt eller negativt vi fik, så har det på den ene eller anden måde sat sig i os og gjort os til den, vi er i dag.
Kan vi tilgive og give slip – bare sige til os selv, at det var en oplevelse, vi helst havde været foruden men acceptere, at den nu engang er her, så er jeg sikker på, at det bliver meget lettere at komme videre. At kunne give sig hen til et andet menneske igen.
Vi kan ikke undgå, at kærlighed gør ondt fra tid til anden. Det er sådan kærlighed fungerer.
Det er ikke altid en dans på roser. Som alle roser, er der torne, der kan stikke. De skal tages varsomt af eller du må lære at leve med dem på Din rose.

Tilgivelse kan derimod være svært og næsten en helt uacceptabel handling, når nogen. vi kender eller os selv bliver udsat for en Hatecrime.
Selvom vi lever i et frit demokratisk land, så er der desværre nogen, der bruger vold frem for dialog, når de ikke er enige med andre.
Vi må ikke lade os skræmme af disse ”små hjerner”, der ikke ved bedre. Der findes desværre heller ikke en kur mod dem, så det bedste ,vi kan gøre, er at tilgive dem og sende dem noget kærlighed.
Jeg ved, at der er intet, de vil HADE mere, end at vi tilgiver dem og ikke lader os skræmme af dem.
Kynisk måske – men disse mennesker er uden for pædagogisk rækkevidde.

Et godt råd her er at være åben for det, du ikke kender. Find din indre søjle og hvil op af den. Hvil i dig selv. Vær imødekommende og tolerant overfor andre mennesker.

En god øvelse kan være at du sætter dig på en stol og studere hele din krop. Hvordan ser den egentlig ud under alt det tøj, du ellers altid pakker den ind i?
Du skal ikke kritisere noget ved dig selv. Bare anerkend din krop som den er lige nu.

 

 

 

Bjorn Dotzauer

 

 

 

SEX UDEN FILTER – part 5

Bjorn Dotzauer Sved, sæd og vandVand er det livsgivende element i vores liv.
Uden vand ville vi ikke kunne leve her på jorden – eller noget andet sted.
Når vi har sex, er vand og de flydende væsker lige så vigtige for os, som når vi er på arbejde eller sammen med vores venner og familie eller holder fri.
Der er vand i vores sved, i vores spyt og i de sekreter vi udskiller, når vi er liderlige og har sex.
Vores præsperm og sæd indeholder vand, hvorfor jeg synes, at vi skal se på det som noget naturligt. Noget vi skal værdsætte og glæde os over frem for at tørre det hurtigt af maven, eller hvor det nu rammer.
Nyd dine dråber.
Sperm er givet til os for at skabe liv og glæde ikke kun for, at vi mænd kan lette trykket og falde i søvn.

Gennem motion elsker vi at komme til at svede.
Vi praler ligefrem med det og tager billeder af det, som vi herefter poster på diverse sociale medier med stor stolthed.
Vores udløsning er derimod et tabu, vi ikke deler med mange.
Langt de fleste mænd kender ikke engang deres sædkvalitet, og hvordan de små celler har det, selvom det nu om dage kan blive testet hjemmefra med simpelt udstyr.
Hvorfor er vi mænd ikke mere villige til at dele vores oplevelser med vores udløsning?
Vi kan lære så meget af at dele oplevelser med hinanden.

Jeg ved godt, at pornoen har ødelagt rigtig meget for rigtig mange mænd, når det kommer til sex.
De stakkels mænd tror jo, at de skal skyde spermen 2 meter op i luften og ligeså langt fremad. At der skal kommet mindst ti store sprøjt ud og helst fylde en halv liters flaske.
Men virkeligheden er ikke en pornofilm kære med-mænd!
Det er meget almindeligt, at det store sprøjt kun kommer ud over kanten i et par sprøjt, og resten glider ned af skaftet på pikken – det ”store øjeblik” er som regel overstået efter et par sprøjt og 5-10 sekunder.
Sorry, men det er altså sådan den virkelige ’pornofilm’ ser ud drenge.

Step 9: Fight it
(Fight for what you believe in. Don’t stand in the shadow of others. Gay or straight, no big thing)
Rusland vågn op!
Sådan tænkte jeg, da Ruslands ’grimme lov’ blev vedtaget sidste år.
Men det gjorde Rusland ikke. Og desværre er Rusland og Putin ikke alene om at diskriminere LGBTQ’er. Over hele verden – også i den vestlige del, bliver homoseksuelle forfulgt og straffet for at ELSKE.
Jeg væmmes ved det, men alene kan jeg ikke gøre meget. Ligesom med så meget andet, så starter kampen hos os selv. Jeg står ved, hvem jeg er – Men DU skal også stå ved, hvem du er.
At kæmpe for sine rettigheder til at være sig selv er for os en almindelig og nærmest indlysende del af det at bo i demokratisk land. Vi har vores ytringsfrihed. Desværre kan den hurtigt blive taget fra os, hvis vi bare følger trop. Vi må hver især stå ved, hvem vi er – sammen bliver vi stærkere. Sammen kan vi lægge pres på regeringer og få dem til at accepter LGBT’er – også dem i Rusland.

Det at være født anderledes og med en anden seksualitet end flertallet har visse fordele – men desværre også rigtig mange ulemper.
Michael Jackson sang om manden i spejlet. At hvis vi vil ændre noget, må vi starte med ham, vi ser i spejlet – os selv.
Start med at give dig selv et kys. Ja, et stort saftet, vådt smæk kys lige på munden på spejlet.
Banalt?
Præcis, det skal føles banalt.

Mit gode råd her er at se på dig selv i spejlet. Glem et kort øjeblik alle andre mennesker. Accepter dig selv som den du er – lige nu.
Bekæmp pleaseren i dig. Stå ved hvem du er, og kæmp for dine rettigheder til at være dig selv her i denne verden. Jeg er med dig.

En god øvelse er spejløvelsen, som jeg har været lidt inde på tidligere.
Denne øvelse er bedst, når du er helt alene.
Start med et lille spejl, hvor du kan se dit ansigt. Se dig selv ind i øjnene og læg mærke til, hvilke farve de har. Sig ”Jeg elsker dig” til dig selv – også selvom det lyder banalt og kikset.
Jo mere du kigger på dit ansigt og giver dig sig selv kærlighed, des mere vil du komme til at elske dig selv.
Det kan godt tage nogen dage, inden det ikke lyder kikset at sige til sig selv, ”jeg elsker dig”, men du skal nok komme dertil.

Step 10: Curiosity
(Search, play and remember to ask questions. Only with an open mind can you find new path to walk)
Nysgerrighed kan åbne en verden af sjov sex.
Brug din medfødte nysgerrighed når du har sex.
Åben dine sanser og brug nysgerrigheden til at føre dig og din sexpartner dybere ind i univers af lidenskab.
Grin og leg med hinanden. Det skaber en dejlig afslappet stemning, når I er så intime og nøgne, som I er under sex.
Mange er bange for at træde ved siden af og ikke slå til. De holder sig ofte på den ’sikre’ lige vej. Den kedelige lige vej der gentager det gjorte og forringer det, vi gerne vil have mere af. Nemlig god lidenskabelig SEX.

Jeg kan godt lide ikke at vide, hvordan sex’en ender, hvor der skal sprøjtes, og hvem der skal have den i røven. Jeg kan godt lide, at man ”kæmper” lidt for den gode sex i sengen (eller hvor man nu lige har det). Brug af legetøj, mad eller isterninger kan være sjove elementer, der kan skabe grin og morskab, samtidigt med man har god nærværende sex.
Men selvfølgelig ALT MED MÅDE. Tænder du ikke på at bruge redskaber og mad, når du har sex, skal du selvfølgelig heller ikke bruge det. Det dét hele handler om er, at du giver slip på dine hæmninger og bruger din nysgerrighed, når du har sex. Prøver nye stillinger og steder af så du ikke ender i vane-sex. For vane-sex er kedelig-sex. Og hvem gider at have sex, når man hele tiden ved, hvad der sker, og hvor længe det varer?

Et godt råd er at afsætte god tid til sex. Tag ja-hatten på og brug din barnlige nysgerrighed til at udforske din sexpartner.

En god øvelse kan være at aftale med din partner, at I mindst en gang om ugen skal have en overraskelsesdag. Her kan en af jer finde på noget nyt, I skal prøve under forspillet, mens I har sex eller lige bagefter som efterspil.
Det må ikke koste penge, og det skal være noget, I kan gøre nøgne og intimt.
Er du single, så er der mange måder at have sex med sig selv på.
Har du prøvet dem alle?
Prøv om du ikke kan finde nye måder at ligge på, når du onanerer. Brug noget legetøj du ellers ikke ville have prøvet.
Opdag dig selv.

 

Bjorn Dotzauer

 

 

 

SEX UDEN FILTER – part 4

 ”Den vilde natur kan tæmmes” – det er i hvert fald det man siger. Men naturen har det med at skyde vildt op omkring os igen, så snart den får mulighed for det.
Sex er på samme måde.
Vi kan prøve at beherske os og tæmme vores lyster, men så snart liderligheden kommer over os, så ved vi godt, at det kan være svært at være et pænt menneske.
Sex skal nemlig ikke tæmmes.
Sex skal nydes og udforskes.
At lægge låg eller en dæmper på vores seksuelle drifter, er det samme som at klippe alle bladene af et træ.
Det vil simpelthen dø.

I vores del af verden er det almindeligt, at vi ikke viser vores følelser alt for meget.
Vi skal beherske os og lige indikere for vores nærmeste, at det de gør enten er godt eller skidt. Kommer vi en sjælden gang til at vise for ’meget’ følelse, så bliver vi nærmeste betragtet som uligevægtige og ekstremt følsomme.

Jeg har selv prøvet at beherske mig, men jeg må sande, at uanset i hvilken situation jeg er i, så føler jeg mig ikke nær så nærværende, som når jeg giver los.
Nu ELSKER jeg at bruge hele følelsesregistret – og de orgasmer jeg oplever nu er helt enorme.
Det kan kun anbefales.

Step 7: Play
(Always be playfull and try new things. Every game starts by warmning up)
Leg når du har sex. Grin og nyd hvordan det føles at give dig hen.
Gør dig fri.
Når du prøver nye ting, så oplever du også at nydelsen kan være anderledes og endda stærkere, end når du gør det, du plejer at lave, når du har sex.

Tantra er en god måde, at udforske og lære mere om din egen seksualitet på.
Jeg bruger ofte tantra, når jeg vil udforske mig selv og/eller min partner.
Tantra kan føles nyt hver gang, du prøver det. Men det kræver, at du har god tid og slår tankerne fra.
Mange tror, at tantra kun er for heteroseksuelle og folk med kontakt til det åndelige.
Her må jeg sige, at de kan ikke tage mere fejl.
Tantra er for ALLE. Også homoseksuelle (både mænd og kvinder).
Når to mænd dyrker tantra, så gælder samme regler, som hvis det var en mand og kvinder.
De skal nyde hinanden og give sig tid til at udforske og stimulere hinanden.
Gennem tantra, kan to mænd sammen nå en helt unik og intens følelse af samhørighed.
Gennem tantra har du ikke kun sex med kønsdelene men med hele kroppen.

Jeg ved godt, at det kan lyde lidt meget hokus pokus – det der tantra, men så kald det lang-tids-sex, hvis det fungere bedre for dig. Det hele handler om, at du gennem sex nyder din egen og din partners krop.
Smager på ham/hende, dufter og kæler, så kan det kun blive en god oplevelse, uanset hvad I gør.
Er du single så fortvivl ikke.
Du kan nemt udforske dig selv uden at have en anden med i sengen. Brug en fjer, en isterning, en blød tynd genstand eller bare dine fingrespids til at kæle for hele din krop. Mærk de små gips det kan give dig, når du fører finger eller fjer hen over kroppen.
Mærk hvor det føles ekstra rart.

Mit gode råd er her at LEGE med din partner og med dig selv. Giv dig til at udforske, lege og nyde hvad din krop mærker, når du eller en anden rører ved den på forskellige måder. Brug gerne en fjer eller isterning som stimuli på kroppen.

En god øvelse kan være, at prøve tantra hvis du ikke allerede praktisere det.
Er du i forhold eller har en god elsker, så start med at tage et langt varmt bad sammen. Hjælp hinanden med at blive rene over det hele og i røven. Sex starter allerede inden I tænder for vandet så nyd og vær tilstede i badet. Herefter kan I tørre hinanden, kysse og kæle for hinanden.
Det er en fordel, hvis I allerede har forberedt lidt frugt og vand/saftevand, som I kan nyde undervejs, når I skal have sex.
Smid dyner og puder på gulvet i stuen – fyr godt op for varmen – og udforsk hinanden.
Elsk i flere stillinger.
HUSK at slukke for telefoner og andet, der kan forstyrre jer.

Step 8: Heart
(Only your heart knows who is the right one. Don’t be afraid to follow your heart. Love is love)
At erkende overfor sig selv, at man er til det samme køn kræver nosser.
Mange heteroseksuelle kan ikke sætte sig ind i, hvad det vil sige, at skulle stå frem og dele en så intens og følelsesmæssig stor belastning, som det er at gå med viden om (eller benægtelsen af), at man er homoseksuel.

Vi ved i dag, at det ikke er et valg,t man kan træffe. Vi bliver født til at elske det køn, som dna’et har sat sig for at elske (her skriver jeg dna, men forskere ved faktisk ikke 100%, hvor ”homo/hetero”-genet sidder endnu – heldigvis).
Hjertet ved altid bedst, så selvom du ikke vil vedkende dig dine følelse og springe ud, så bliver du først rigtig glad og fri den dag, du har erkendt for dig selv, hvem du elsker – og at dette ikke er forkert. Tværtimod.
De store digtere og romantikkere har gennem alle tider beskrevet kærligheden, som sad den i hjertet. Det kan jeg som sexolog bekræfte. Hjertet pumper blodet rundt, og når hjertet slår lidt hurtigere, så stiger følelsen af at kærlighed er tilstede, når vi er sammen med ham eller hende den søde.
Det er derfor mit mål som sexolog, at vi bruger vores hjerte. Lytter til den indre rytme og vedkender os de følelser, vi mærker. Kun derved kan vi opnå den lykke og kærlighed, vi så inderligt går og drømmer om.

Mit gode råd her er at brug dit hjerte. Mærk hvordan din krop har det. Vær ikke bange for at stå ved dine følelser, om de så ikke altid er, som alle andre forventer af dig.
Kun du ved, hvad der er bedst for dig – lige nu.

En god øvelse kan være at meditere dagligt i en lille periode. Gennem meditation kan du mærke hele din krop og få tankerne til at falde til ro.
Meditation kan give ro i en stressende periode af dit liv og skabe indre ro, så du bedre kan mærke, hvad din krop i virkeligheden ønsker.
Du må ikke blive bange, hvis du finder ud af, at din krop faktisk har lyst til noget helt andet, end hvad din hjerne fortæller dig.
Lyt godt efter, og du vil se at kroppen langt hen af vejen også har svaret på, hvad du skal gøre.

 

Bjorn Dotzauer

 

 

 

SEX UDEN FILTER – part 3

Bjorn DotzauerEt puslespil af følelser

Et godt sexliv består af mange små brikker, der skal passe sammen.
Ligesom brikkerne i et puslespil, så er vores kærligheds- og sexliv også sammensat af en masse brikker, der skal passe sammen, førend et forhold kan blive rigtig godt.

Følelser, og hvordan vi har det i og med vores egen krop, har mere betydning, end vi går og tror, i vores samspil med andre mennesker.

Da jeg var teenager, var jeg usikker, og min selvtillid kunne være på spidsen af en tegnestift.
Men jeg lærte, at ved at forholde mig til mine følelser og være tro mod mig selv, så kunne jeg udholde andres hårde ord mod mig.
Jeg lærte mig selv, at det var/er okay at føle – også selvom jeg er en mand.

I Danmark er statikken desværre ikke god for drenge, der går og tumler med at være anderledes, såsom at forholde sig til deres seksualitet.
Selvmordsforsøg og selvmord er desværre en kendsgerning, og jeg ved, hvad jeg taler om, for jeg har været blandt denne statik, da jeg var teenager.
Jeg savnede en voksen, der kunne fortælle mig, at mine følelser var rigtige nok, og at jeg ikke skulle være bange for dem.
Men det måtte jeg desværre lære mig selv – på den hårde måde.


Step 5: Feel it
(Listen to your intuition. It will guide you through any storm on your way)
At føle og vise følelser forbinder vi ofte med en kvinde-ting, men vi mænd har også følelser.
Ofte har vi de samme følelser, som kvinder også oplever. Men mange mænd er yderst gode til at skjule, hvad de føler.

Vi bliver, fra vi er helt små, opdraget til, at drenge ikke græder og viser deres følelser. Mange drenge føler derfor skyld over deres følelser. Drenge – og isærdeleshed de homoseksuelle – oplever, at de ikke kan få lov til at komme ud med deres følelser. Desværre ender disse indesluttet følelser i nogle tilfælde med selvmord.

Nogle drenge/mænd føler stærkere end andre, og deres psyke varierer heldigvis også fra mand til mand. Vi mænd skal ikke underkaste os et kvinde-følende samfund, hvor vi ikke må vise følelser. ALLE MÆND har behov for at vise deres følelser. Jeg er sikker på, at mange krige kunne undgås, hvis verdens ledere forholdt sig med deres indre følelser og gav sig selv lov til at have lidt empati og medmenneskelighed.

Følelser er og bliver det, vi mennesker har, som gør os til unikke individer.
H.C. Andersen sagde; ”At rejse er at leve”.
Jeg vil omskrive den til; ”At føle er at leve”.

Mit gode råd her, er at være tro mod dine følelser. At undertrykke dine følelser kan skade mere, end du måske er klar over.

En god øvelse er, at du sætter dig alene i et værelse med lys og luft, på en stol og luk øjnene.
Lav en bodyscanning af hele din krop.
Start med at tage et par dybe vejrtrækninger. Mærk sædet under dig. Giv dig god tid til herefter at mærke og fornemme hver en lille/stor kropsdel og område på din krop.
Har du ikke tid til denne øvelse på grund af arbejde. Så er du FOR STRESSET, og SÅ SKAL DU GIVE DIG TID TIL at sætte dig ned. Har du kun 10 minutter så tag 20 minutter!
Jo mindre tid du har til denne øvelse, des længere skal du lave den.
Du vil blive overrasket over den effekt, det vil give på din mentale tilstand og dine følelser.


Step 6: Shake it
(If at first you don’t succeed then use your left hand. There are always a way to get an erection)
Shake it og milk it, nogle af mine ynglings udtryk, når det kommer til onani.
Pikken er mandens allerbedste ven.
Lige fra vi er helt små, elsker vi at gå og hive i vores tissemand.
Desværre er de fleste forældre så angste for børns seksualitet, at de nærmest forbyder deres små drenge at pille ved tisse-trolden.
Vi skal ikke være bange for børns seksualitet, og det, at de små drenge piller ved deres tissemænd, er en sund og yderst naturlig del af hele deres grundlæggende opfattelse af seksualitet og af deres egen krop.

Mange mænd har et helt forkert syn på deres pik.
De er kede af størrelsen, formen, eller hvordan den skyder spermen ud. Men jeg mener, at det er helt uden grund. Vi mænd er udstyret med GUDS gave til menneskeheden; Pikken.
Vi skal beundre, værdsætte og nyde det denne legemsdel kan give os.

Størrelsen er ofte til debat i medierne og på de socialemedier.
Men her synes jeg ærligt talt, at det er på et niveau så langt ude. En lille pik kan give ligeså meget nydelse, som en stor pik kan – eller være lige så frastødende og uinteressant.
Det handler mest om, hvordan vi mænd bruger vores mest omtalte centimeter – ikke hvor mange af dem vi har.

Et godt råd her, er at vi alle er forskellige.
Du skal ikke sammenligne din pik med andres, for du ved jo ikke, om de sammenligner deres pik med din.
Elsk din pik som den er.

En god øvelse kan være, at studier din pik og nosser.
Send den kærlige tanker og nyde det, den kan give dig.
Udforsk den. Hvordan er huden på skaftet, forhuden (hvis du har den), nosserne – hvordan trækker de sig op, og hvordan hænger de.
Send det hele gode tanker.
Sig til dig selv; at den er præcis, som den skal være.

I denne øvelse kan du også finde ud af, om du har forhudsforsnævring, små knuder på testiklerne, om din pik er krum, eller andet du måske ville have overset.
Udforsk din pik og nosser som var det dit ansigt. Ser du noget, der ikke virker sundt eller naturligt, så gå til læge med det eller kontakt mig.

 


Bjorn Dotzauer

 

 

SEX UDEN FILTER – part 1

Bjorn Dotzauer
Man siger, at en god årgangsvin, er en vin der har lagret nogle år, hvor druen har haft de helt rigtige betingelser under modningen. Sådan er det også med god sex.
God sex er noget der tager tid, som kun bliver bedre jo mere man øver sig på det og leger sig frem.

Jeg ved, hvad jeg taler om!
Siden jeg var en helt lille, har jeg eksperimenteret med min krop, fantasier, lege og sex med stort set alle jeg kom i nærheden af.

Ja, jeg har været afhængig af sex.
Afhængig af at opleve mere af dette helt igennem fantastiske univers.
Men afhængighed kan også tage over og blive et problem – Det kommer jeg ind på senere.

Sex, er og bliver vore alles livsgrundlag. Vi bliver alle født, fordi vores forældre har haft sex.
Sex er mere en blot de tre bogstaver. S.E.X.

Det er følelser, fantasier, oplevelser og hvordan vi udforsker os selv som børn, teenager og voksne, der får os til at glædes over eller væmmes ved sex.
Det er at give sig tid til at lære sin egen krop at kende og nyde sin egen berøring.
At give sig tid til at lære vores partners krop og lyst at kende.

Jeg vil her give lidt fif og gode råd til, hvordan du kan forbedre dit sexliv, alene og sammen med din sexpartner.


Step 1: Waiting
(You have all the time you need. Be patience)
At vente og give sig tid til at nyde er nok en af de allervigtigste elementer i opskriften på et godt sexliv. At have tålmodighed til at udforske sig selv og sin partner er en dyd.
Jo mere tid du bruger på forspillet og legen i sexakten, des vildere kan du komme til at opleve din orgasme og udløsning.

Mange mænd har tendens til at tro, at sex handler om at få pikken stiv og så bare ind i hullet med den. At pumpe igennem et par minutter (hvis der går så længe) og så sprøjte spermen ud og, ja, så er det overstået. De falder måske omkuld på sengen, hvor imens partneren så kan ligge og føle sig tom og en smule misbrugt – og tage en spiller alene.

At vente på den rigtige sexpartner, livspartner og soul-mate, er i vores del af verden ikke længere så attraktivt. Vi skal ud og dyrke en masse sex. Hurtige aftaler – lige på, og uden følelser.
Det gælder mere om kvantitet end kvalitet, og det synes jeg er en kæmpe skam.
Af erfaring ved jeg, at sex kan blive dårligere og mekanisk og endda til en ligegyldig oplevelse, man helst vil glemme, når man ikke giver sig tid til at være tilstede, når man har sex.

Mit råd er derfor; VENT. Giv dig god tid. Du har al den tid i verden, du ønsker til at udforske sexlivet, så lad være med at sjuske dig igennem det.

En god øvelse du kan lege lidt med, når du er alene, er Start-Stop øvelsen.
Start-Stop øvelsen går ud på, at når du onanere, stopper du lige inden, du er ved at få udløsning. Når følelsen af at udløsningen ikke længere er i kroppen, men pikken stadig er stiv, så genoptages onanien, indtil du igen er ved at komme.
Sådan kan du fortsætte 5-10 gange, inden du lader udløsningen komme.
Skulle du komme inden, så skal du ”ikke græde over spildt mælk”, som min tidligere lærer så fint udtrykte det. Så prøver du bare igen næste gang.


Step 2: No fear
(Believe in yourself and don’t let people tell you what to do or what not to do. Fear nothing)
Kast dig ud i sexlivet uden frygt men med masser af respekt og kærlighed.
Udforsk og leg men brug fornuften, så du ikke misbruger dine egne grænser – og din sexpartners.
Vær ikke bange for at udforske din seksualitet.

Begreber som homoseksualitet og biseksualitet behøver du ikke bruge tid på, mens du udforsker dine seksuelle grænser og behov. Det er bokse og kasser, den brede befolkning har skabt.
Det er resultatet af frygt for at udleve sig selv, som vi alle bør sætte os ud over.
Jo vist er homoseksualitet m. m. en kendsgerning, jeg selvfølgelig ikke vil modbevise. Jeg er selv 80 % homoseksuel! (åh åh nu får jeg bøsseaktivister på nakken! – må forklare mig senere!).
Men hvorfor skal vi alle ned i bokse og kasser?
Hvorfor kan vi ikke bare nyde og være til?

Når jeg siger, at du skal kaste dig ud i sexlivet uden frygt, så mener jeg, at du skal fokuserer på, hvad DU synes er dejligt og frækt. Uanset alder, køn, religion og kulturelle baggrund, så er vi alle født lige, og vi er alle lige nysgerrige.
Hvad din partner synes er dejligt, og hvad I sammen kan opnå, når I har sex sammen, det ved I kun, hvis I prøver jer frem.
Ingen frygt er når du slipper hæmningerne og nyder sex, når sex er allermest fantastisk, og det bliver en nærmest spirituel og religiøs oplevelse.

Mit råd her er, at du ingen frygt skal havde for, hvad andre tænker. Bare udforsk sexlivet. Dit sexliv.

En god øvelse her kan være at sige JA, når din partner fortæller om en fantasi. At stole på, at din partner vil det bedste for dig, for jer og for det sex i sammen har.
Dette skal selvfølgelig ikke overskride dine grænser alt for meget men prøv at være åben, så kan det kun blive sjovt.
Husk at du altid har retten til at sige fra, hvis du føler dig alt for udfordret.

Skærmbillede 2015-01-14 kl. 15.49.35