SEX UDEN FILTER – part 4

 ”Den vilde natur kan tæmmes” – det er i hvert fald det man siger. Men naturen har det med at skyde vildt op omkring os igen, så snart den får mulighed for det.
Sex er på samme måde.
Vi kan prøve at beherske os og tæmme vores lyster, men så snart liderligheden kommer over os, så ved vi godt, at det kan være svært at være et pænt menneske.
Sex skal nemlig ikke tæmmes.
Sex skal nydes og udforskes.
At lægge låg eller en dæmper på vores seksuelle drifter, er det samme som at klippe alle bladene af et træ.
Det vil simpelthen dø.

I vores del af verden er det almindeligt, at vi ikke viser vores følelser alt for meget.
Vi skal beherske os og lige indikere for vores nærmeste, at det de gør enten er godt eller skidt. Kommer vi en sjælden gang til at vise for ’meget’ følelse, så bliver vi nærmeste betragtet som uligevægtige og ekstremt følsomme.

Jeg har selv prøvet at beherske mig, men jeg må sande, at uanset i hvilken situation jeg er i, så føler jeg mig ikke nær så nærværende, som når jeg giver los.
Nu ELSKER jeg at bruge hele følelsesregistret – og de orgasmer jeg oplever nu er helt enorme.
Det kan kun anbefales.

Step 7: Play
(Always be playfull and try new things. Every game starts by warmning up)
Leg når du har sex. Grin og nyd hvordan det føles at give dig hen.
Gør dig fri.
Når du prøver nye ting, så oplever du også at nydelsen kan være anderledes og endda stærkere, end når du gør det, du plejer at lave, når du har sex.

Tantra er en god måde, at udforske og lære mere om din egen seksualitet på.
Jeg bruger ofte tantra, når jeg vil udforske mig selv og/eller min partner.
Tantra kan føles nyt hver gang, du prøver det. Men det kræver, at du har god tid og slår tankerne fra.
Mange tror, at tantra kun er for heteroseksuelle og folk med kontakt til det åndelige.
Her må jeg sige, at de kan ikke tage mere fejl.
Tantra er for ALLE. Også homoseksuelle (både mænd og kvinder).
Når to mænd dyrker tantra, så gælder samme regler, som hvis det var en mand og kvinder.
De skal nyde hinanden og give sig tid til at udforske og stimulere hinanden.
Gennem tantra, kan to mænd sammen nå en helt unik og intens følelse af samhørighed.
Gennem tantra har du ikke kun sex med kønsdelene men med hele kroppen.

Jeg ved godt, at det kan lyde lidt meget hokus pokus – det der tantra, men så kald det lang-tids-sex, hvis det fungere bedre for dig. Det hele handler om, at du gennem sex nyder din egen og din partners krop.
Smager på ham/hende, dufter og kæler, så kan det kun blive en god oplevelse, uanset hvad I gør.
Er du single så fortvivl ikke.
Du kan nemt udforske dig selv uden at have en anden med i sengen. Brug en fjer, en isterning, en blød tynd genstand eller bare dine fingrespids til at kæle for hele din krop. Mærk de små gips det kan give dig, når du fører finger eller fjer hen over kroppen.
Mærk hvor det føles ekstra rart.

Mit gode råd er her at LEGE med din partner og med dig selv. Giv dig til at udforske, lege og nyde hvad din krop mærker, når du eller en anden rører ved den på forskellige måder. Brug gerne en fjer eller isterning som stimuli på kroppen.

En god øvelse kan være, at prøve tantra hvis du ikke allerede praktisere det.
Er du i forhold eller har en god elsker, så start med at tage et langt varmt bad sammen. Hjælp hinanden med at blive rene over det hele og i røven. Sex starter allerede inden I tænder for vandet så nyd og vær tilstede i badet. Herefter kan I tørre hinanden, kysse og kæle for hinanden.
Det er en fordel, hvis I allerede har forberedt lidt frugt og vand/saftevand, som I kan nyde undervejs, når I skal have sex.
Smid dyner og puder på gulvet i stuen – fyr godt op for varmen – og udforsk hinanden.
Elsk i flere stillinger.
HUSK at slukke for telefoner og andet, der kan forstyrre jer.

Step 8: Heart
(Only your heart knows who is the right one. Don’t be afraid to follow your heart. Love is love)
At erkende overfor sig selv, at man er til det samme køn kræver nosser.
Mange heteroseksuelle kan ikke sætte sig ind i, hvad det vil sige, at skulle stå frem og dele en så intens og følelsesmæssig stor belastning, som det er at gå med viden om (eller benægtelsen af), at man er homoseksuel.

Vi ved i dag, at det ikke er et valg,t man kan træffe. Vi bliver født til at elske det køn, som dna’et har sat sig for at elske (her skriver jeg dna, men forskere ved faktisk ikke 100%, hvor ”homo/hetero”-genet sidder endnu – heldigvis).
Hjertet ved altid bedst, så selvom du ikke vil vedkende dig dine følelse og springe ud, så bliver du først rigtig glad og fri den dag, du har erkendt for dig selv, hvem du elsker – og at dette ikke er forkert. Tværtimod.
De store digtere og romantikkere har gennem alle tider beskrevet kærligheden, som sad den i hjertet. Det kan jeg som sexolog bekræfte. Hjertet pumper blodet rundt, og når hjertet slår lidt hurtigere, så stiger følelsen af at kærlighed er tilstede, når vi er sammen med ham eller hende den søde.
Det er derfor mit mål som sexolog, at vi bruger vores hjerte. Lytter til den indre rytme og vedkender os de følelser, vi mærker. Kun derved kan vi opnå den lykke og kærlighed, vi så inderligt går og drømmer om.

Mit gode råd her er at brug dit hjerte. Mærk hvordan din krop har det. Vær ikke bange for at stå ved dine følelser, om de så ikke altid er, som alle andre forventer af dig.
Kun du ved, hvad der er bedst for dig – lige nu.

En god øvelse kan være at meditere dagligt i en lille periode. Gennem meditation kan du mærke hele din krop og få tankerne til at falde til ro.
Meditation kan give ro i en stressende periode af dit liv og skabe indre ro, så du bedre kan mærke, hvad din krop i virkeligheden ønsker.
Du må ikke blive bange, hvis du finder ud af, at din krop faktisk har lyst til noget helt andet, end hvad din hjerne fortæller dig.
Lyt godt efter, og du vil se at kroppen langt hen af vejen også har svaret på, hvad du skal gøre.

 

Bjorn Dotzauer

 

 

 

SEX UDEN FILTER – part 3

Bjorn DotzauerEt puslespil af følelser

Et godt sexliv består af mange små brikker, der skal passe sammen.
Ligesom brikkerne i et puslespil, så er vores kærligheds- og sexliv også sammensat af en masse brikker, der skal passe sammen, førend et forhold kan blive rigtig godt.

Følelser, og hvordan vi har det i og med vores egen krop, har mere betydning, end vi går og tror, i vores samspil med andre mennesker.

Da jeg var teenager, var jeg usikker, og min selvtillid kunne være på spidsen af en tegnestift.
Men jeg lærte, at ved at forholde mig til mine følelser og være tro mod mig selv, så kunne jeg udholde andres hårde ord mod mig.
Jeg lærte mig selv, at det var/er okay at føle – også selvom jeg er en mand.

I Danmark er statikken desværre ikke god for drenge, der går og tumler med at være anderledes, såsom at forholde sig til deres seksualitet.
Selvmordsforsøg og selvmord er desværre en kendsgerning, og jeg ved, hvad jeg taler om, for jeg har været blandt denne statik, da jeg var teenager.
Jeg savnede en voksen, der kunne fortælle mig, at mine følelser var rigtige nok, og at jeg ikke skulle være bange for dem.
Men det måtte jeg desværre lære mig selv – på den hårde måde.


Step 5: Feel it
(Listen to your intuition. It will guide you through any storm on your way)
At føle og vise følelser forbinder vi ofte med en kvinde-ting, men vi mænd har også følelser.
Ofte har vi de samme følelser, som kvinder også oplever. Men mange mænd er yderst gode til at skjule, hvad de føler.

Vi bliver, fra vi er helt små, opdraget til, at drenge ikke græder og viser deres følelser. Mange drenge føler derfor skyld over deres følelser. Drenge – og isærdeleshed de homoseksuelle – oplever, at de ikke kan få lov til at komme ud med deres følelser. Desværre ender disse indesluttet følelser i nogle tilfælde med selvmord.

Nogle drenge/mænd føler stærkere end andre, og deres psyke varierer heldigvis også fra mand til mand. Vi mænd skal ikke underkaste os et kvinde-følende samfund, hvor vi ikke må vise følelser. ALLE MÆND har behov for at vise deres følelser. Jeg er sikker på, at mange krige kunne undgås, hvis verdens ledere forholdt sig med deres indre følelser og gav sig selv lov til at have lidt empati og medmenneskelighed.

Følelser er og bliver det, vi mennesker har, som gør os til unikke individer.
H.C. Andersen sagde; ”At rejse er at leve”.
Jeg vil omskrive den til; ”At føle er at leve”.

Mit gode råd her, er at være tro mod dine følelser. At undertrykke dine følelser kan skade mere, end du måske er klar over.

En god øvelse er, at du sætter dig alene i et værelse med lys og luft, på en stol og luk øjnene.
Lav en bodyscanning af hele din krop.
Start med at tage et par dybe vejrtrækninger. Mærk sædet under dig. Giv dig god tid til herefter at mærke og fornemme hver en lille/stor kropsdel og område på din krop.
Har du ikke tid til denne øvelse på grund af arbejde. Så er du FOR STRESSET, og SÅ SKAL DU GIVE DIG TID TIL at sætte dig ned. Har du kun 10 minutter så tag 20 minutter!
Jo mindre tid du har til denne øvelse, des længere skal du lave den.
Du vil blive overrasket over den effekt, det vil give på din mentale tilstand og dine følelser.


Step 6: Shake it
(If at first you don’t succeed then use your left hand. There are always a way to get an erection)
Shake it og milk it, nogle af mine ynglings udtryk, når det kommer til onani.
Pikken er mandens allerbedste ven.
Lige fra vi er helt små, elsker vi at gå og hive i vores tissemand.
Desværre er de fleste forældre så angste for børns seksualitet, at de nærmest forbyder deres små drenge at pille ved tisse-trolden.
Vi skal ikke være bange for børns seksualitet, og det, at de små drenge piller ved deres tissemænd, er en sund og yderst naturlig del af hele deres grundlæggende opfattelse af seksualitet og af deres egen krop.

Mange mænd har et helt forkert syn på deres pik.
De er kede af størrelsen, formen, eller hvordan den skyder spermen ud. Men jeg mener, at det er helt uden grund. Vi mænd er udstyret med GUDS gave til menneskeheden; Pikken.
Vi skal beundre, værdsætte og nyde det denne legemsdel kan give os.

Størrelsen er ofte til debat i medierne og på de socialemedier.
Men her synes jeg ærligt talt, at det er på et niveau så langt ude. En lille pik kan give ligeså meget nydelse, som en stor pik kan – eller være lige så frastødende og uinteressant.
Det handler mest om, hvordan vi mænd bruger vores mest omtalte centimeter – ikke hvor mange af dem vi har.

Et godt råd her, er at vi alle er forskellige.
Du skal ikke sammenligne din pik med andres, for du ved jo ikke, om de sammenligner deres pik med din.
Elsk din pik som den er.

En god øvelse kan være, at studier din pik og nosser.
Send den kærlige tanker og nyde det, den kan give dig.
Udforsk den. Hvordan er huden på skaftet, forhuden (hvis du har den), nosserne – hvordan trækker de sig op, og hvordan hænger de.
Send det hele gode tanker.
Sig til dig selv; at den er præcis, som den skal være.

I denne øvelse kan du også finde ud af, om du har forhudsforsnævring, små knuder på testiklerne, om din pik er krum, eller andet du måske ville have overset.
Udforsk din pik og nosser som var det dit ansigt. Ser du noget, der ikke virker sundt eller naturligt, så gå til læge med det eller kontakt mig.

 


Bjorn Dotzauer

 

 

SEX UDEN FILTER – part 2

Bjorn DotzauerSex er som musik
Tonerne af en sang, vi forbinder med noget dejligt, kan ud af det blå, få os til at komme tilbage i tid. Tilbage til den oplevelse – vi havde.
Musikken kan få os til at tænke på en person, vi har datet, elsket og haft sex med.
Musik kan bevæge og få følelser frem i os.
Musik kan få os til at slappe af, og et godt beat kan få os til at feste vildt.

Ligesom musik, kan sex hjælpe os af med spændinger og frustrationer. Det kan frigive ”glædes” hormonet endorfin, der får hjertet til at banke af fryd og glæde – og underlivet til at pumpe.

Jeg bruger tit min fantasi, når jeg har sex – både alene og sammen med min partner. For igennem fantasien kan nydelsen forstærkes. Selvom sex er et ord, vi alle kender, og de fleste af os har ofte, så synes jeg godt, at vi kan ophøje sex, og tilbede ordet meget mere, end vi gør.
Vi skal ikke være bange for ordet SEX.
Vi skal ikke være bange for at sige det højt.
Lad os lege og værdsætte; SEX.

Step 3: Right or wrong
(There’s no such thing as right or wrong. Only you knows what is best for you)
Rigtig eller forkert; vi har kun vores eget hjerte og fornuft til at fortælle os, hvad der er rigtigt eller forkert netop for os.
Desværre har vi alle en tendens til at pege fingre og bedømme andre i stedet for at kigge indad. Der findes ikke noget som er rigtigt eller forkert, og slet ikke når vi taler om sex. Her gælder det ene og alene om, at nyde, at udforske og være tro mod sig selv – og ikke overtræde egne grænser.

At skabe glæde og en inderlig nydelse med sin partner, vi deler vores sexliv med, er langt større end tanken om, det er rigtig eller forkert.
Selvfølgelig er der sexfantasier og feticher, vi mennesker ikke skal udleve. Vi skal jo ikke gøre skade på hinanden eller andre levende væsner. Men fantasier er heldigvis stadig vores eget lille frirum i en stor verden af ’rigtigt eller forkert’- kasser.

Dét det hele handler om er, at vi glemmer, hvad andre forventer af os og herefter er tilstede i vores eget liv. At være til stede, når vi har sex, kan skabe rammer for sjove oplevelser.
Ikke alle tænder på det samme.
Det, der føles rigtigt for dig, er helt uhørt for andre og omvendt.

Mit råd er, at du ikke skal tænke så meget på, om det er rigtigt eller forkert. Du skal bare nyde og være tilstede. Føles det rigtigt for dig og din partner så dyrk det. Udforsk dig selv og din partner.

En god øvelse kan være, at du lader dig hengive til nydelsen og slippe tankens insisterende kraft. At du bevæger dig fra hovedet og ned i følelserne og kroppen.
Mærk hele tiden efter hvordan det føles på den måde, du rører dig selv, eller den måde du har sex med din partner.
Føles det ikke godt, så er det nok fordi det ikke er den rigtige måde, I har sex på.
Prøv jer frem.

Step 4: Do it
(Don’t wait for permission from others. Do your shit now. Nobody does it better then you)
Gør det. Udlev det.
Sex handler om at gøre det, tænke det og nyde det.
Du behøver ingen tilladelse, i fantasien er ALT tilladt.
Du er en fri person, med retten til at bruge din egen krop, som du har lyst til.
Du behøver ikke nogen til at tilfredsstille dig. Du kan tilfredsstille dig selv.
Gennem onani lære vi meget omkring vores egen krop.
Hvordan det føles, når vi røre ved vores krop, kan vi hurtigt finde ud af ved at glide fingrene hen over vores bryst, mave, kønsdele eller i nakken.
De erogene områder er overalt på kroppen, men de kan variere alt efter, hvilket humør vi er i.

Hvem har ikke prøvet, at få et klask på ballerne engang og syntes at det var himmelsk, og en anden gang har samme slags slag fået det til at føles som en irriterende handling, man helst havde været foruden.

Vores måde vi vil berøres på ændres hele tiden. Fra blid til hård – det kan også afhænge af, hvem vi har sex med, eller om vi sidder og onanerer.
Onani er her du kan være helt fri. Her kan du selv bestemme hvor hårdt eller hvor blidt det skal være.
Du kan selv bestemme, om der skal bruges legetøj eller andre genstande – eller mad!
Du kan også selv bestemme, hvor du vil onaner – skal det være hjemme, på stranden, i skoven bag naboens garage (her skal du nok passe på du ikke bliver opdaget – medmindre det selvfølgelig er en del af fantasien).
Onani giver os en fornemmelse af vores egen krop.
Så kom bare i gang.

Et godt råd er, at ALT er tilladt, bare det ikke omfatter børn og dyr, og at du ikke overskriver andres blufærdighedsgrænse.
Gennem onani kan du udleve dine fantasier og sammen med din sexpartner, kan du opleve hvordan en anden person kan lide at blive berørt ved at se på hinanden, mens I onaner.

En god øvelse her er at onanere og røre ved dig selv på nye måder.
Prøv noget nyt legetøj.
Onaner med din partner og se, hvordan han eller hun kan lide at røre ved sig selv.

Rigtig god fornøjelse.

 

Skærmbillede 2015-01-14 kl. 15.49.35

SEX UDEN FILTER – part 1

Bjorn Dotzauer
Man siger, at en god årgangsvin, er en vin der har lagret nogle år, hvor druen har haft de helt rigtige betingelser under modningen. Sådan er det også med god sex.
God sex er noget der tager tid, som kun bliver bedre jo mere man øver sig på det og leger sig frem.

Jeg ved, hvad jeg taler om!
Siden jeg var en helt lille, har jeg eksperimenteret med min krop, fantasier, lege og sex med stort set alle jeg kom i nærheden af.

Ja, jeg har været afhængig af sex.
Afhængig af at opleve mere af dette helt igennem fantastiske univers.
Men afhængighed kan også tage over og blive et problem – Det kommer jeg ind på senere.

Sex, er og bliver vore alles livsgrundlag. Vi bliver alle født, fordi vores forældre har haft sex.
Sex er mere en blot de tre bogstaver. S.E.X.

Det er følelser, fantasier, oplevelser og hvordan vi udforsker os selv som børn, teenager og voksne, der får os til at glædes over eller væmmes ved sex.
Det er at give sig tid til at lære sin egen krop at kende og nyde sin egen berøring.
At give sig tid til at lære vores partners krop og lyst at kende.

Jeg vil her give lidt fif og gode råd til, hvordan du kan forbedre dit sexliv, alene og sammen med din sexpartner.


Step 1: Waiting
(You have all the time you need. Be patience)
At vente og give sig tid til at nyde er nok en af de allervigtigste elementer i opskriften på et godt sexliv. At have tålmodighed til at udforske sig selv og sin partner er en dyd.
Jo mere tid du bruger på forspillet og legen i sexakten, des vildere kan du komme til at opleve din orgasme og udløsning.

Mange mænd har tendens til at tro, at sex handler om at få pikken stiv og så bare ind i hullet med den. At pumpe igennem et par minutter (hvis der går så længe) og så sprøjte spermen ud og, ja, så er det overstået. De falder måske omkuld på sengen, hvor imens partneren så kan ligge og føle sig tom og en smule misbrugt – og tage en spiller alene.

At vente på den rigtige sexpartner, livspartner og soul-mate, er i vores del af verden ikke længere så attraktivt. Vi skal ud og dyrke en masse sex. Hurtige aftaler – lige på, og uden følelser.
Det gælder mere om kvantitet end kvalitet, og det synes jeg er en kæmpe skam.
Af erfaring ved jeg, at sex kan blive dårligere og mekanisk og endda til en ligegyldig oplevelse, man helst vil glemme, når man ikke giver sig tid til at være tilstede, når man har sex.

Mit råd er derfor; VENT. Giv dig god tid. Du har al den tid i verden, du ønsker til at udforske sexlivet, så lad være med at sjuske dig igennem det.

En god øvelse du kan lege lidt med, når du er alene, er Start-Stop øvelsen.
Start-Stop øvelsen går ud på, at når du onanere, stopper du lige inden, du er ved at få udløsning. Når følelsen af at udløsningen ikke længere er i kroppen, men pikken stadig er stiv, så genoptages onanien, indtil du igen er ved at komme.
Sådan kan du fortsætte 5-10 gange, inden du lader udløsningen komme.
Skulle du komme inden, så skal du ”ikke græde over spildt mælk”, som min tidligere lærer så fint udtrykte det. Så prøver du bare igen næste gang.


Step 2: No fear
(Believe in yourself and don’t let people tell you what to do or what not to do. Fear nothing)
Kast dig ud i sexlivet uden frygt men med masser af respekt og kærlighed.
Udforsk og leg men brug fornuften, så du ikke misbruger dine egne grænser – og din sexpartners.
Vær ikke bange for at udforske din seksualitet.

Begreber som homoseksualitet og biseksualitet behøver du ikke bruge tid på, mens du udforsker dine seksuelle grænser og behov. Det er bokse og kasser, den brede befolkning har skabt.
Det er resultatet af frygt for at udleve sig selv, som vi alle bør sætte os ud over.
Jo vist er homoseksualitet m. m. en kendsgerning, jeg selvfølgelig ikke vil modbevise. Jeg er selv 80 % homoseksuel! (åh åh nu får jeg bøsseaktivister på nakken! – må forklare mig senere!).
Men hvorfor skal vi alle ned i bokse og kasser?
Hvorfor kan vi ikke bare nyde og være til?

Når jeg siger, at du skal kaste dig ud i sexlivet uden frygt, så mener jeg, at du skal fokuserer på, hvad DU synes er dejligt og frækt. Uanset alder, køn, religion og kulturelle baggrund, så er vi alle født lige, og vi er alle lige nysgerrige.
Hvad din partner synes er dejligt, og hvad I sammen kan opnå, når I har sex sammen, det ved I kun, hvis I prøver jer frem.
Ingen frygt er når du slipper hæmningerne og nyder sex, når sex er allermest fantastisk, og det bliver en nærmest spirituel og religiøs oplevelse.

Mit råd her er, at du ingen frygt skal havde for, hvad andre tænker. Bare udforsk sexlivet. Dit sexliv.

En god øvelse her kan være at sige JA, når din partner fortæller om en fantasi. At stole på, at din partner vil det bedste for dig, for jer og for det sex i sammen har.
Dette skal selvfølgelig ikke overskride dine grænser alt for meget men prøv at være åben, så kan det kun blive sjovt.
Husk at du altid har retten til at sige fra, hvis du føler dig alt for udfordret.

Skærmbillede 2015-01-14 kl. 15.49.35

SEX MED MERE

Bjorn DotzauerJeg har over de sidste to uger på Instagram lagt 2 billedserier delt op i små bidder op.
Her gav jeg nogle stik ord til, hvordan man kan få sit sexliv til at blomstre og hvordan netdating kan påvirke ens selvopfattelse.
Jeg har fået rigtig mange kommentarer på det, og folk har spurgt mig, hvad jeg egentlig har gang i, og det kan jeg nu røbe for jer.

Sex er som et puslespil
Som sexolog, ved jeg, at livet og ikke mindst sexlivet, er en sammensat størrelse.
Et puslespil af små brikker, der alle skal passe sammen for at vi trives med os selv og i den seksualitet vi er blevet givet.

Det handler også om, om vi kan nyde at have sex, både med os selv, men så sandelig også, om vi kan have god inderligt sex med vores eventuelle sexpartner.
Hvert billede havde en kort overskrift og et par stikord under.
Jeg ville ikke på Instagram uddybe hvad jeg tænkte herom, men det vil jeg fortælle jer nu.

Over de næste uger vil jeg dele de 2 billedserier op i mindre dele (blogindlæg), og fortælle jer hvad jeg tænker over de stikord jeg har givet jer.
Hvis I ikke kan huske stikordene, så er I velkomne til at besøge min Instagramprofil @bjorndotzauer og kigge på billederne.

Har I kommentarer, er I meget velkomne til også at dele dem med mig og alle dem der læser med, skriv kommentar til de blogindlæg jeg poster her henover vinteren.

Første del af denne blogserie kan du allerede læse i min næste opdatering her på hjemmesiden, som kommer snart.

Tak fordi du vil følge med og gøre sex lidt sjovere.

Hvad har jeg gang i?

IMG_5323

Ja, hvad har jeg egentlig gang i?

Over de næste par uger vil jeg poste billeder med et lille stikord til via min Instagram profil @bjorndotzauer.

Hvor mange billeder der kommer, og hvor meget tekst må du logge på Instagram for at finde ud af. Hvor det hele ender, ja, det ved vi først, når alle brikkerne er samlet sammen og puslespillet viser sit rigtige billede.

For det her er ligesom i kærlighed, sex og forhold, hvor brikkerne skal sættes rigtigt sammen før de giver rigtig mening.

Følg mig og få svaret 🙂